ETUDE ACTIMAT

En 2008 : Actimat, la première étude clinique  démontrant le lien entre literie et sommeil

Quel matelas choisir ? Une question que se posent la plupart des consommateurs. L’étude épidémiologique « Santé et Literie » initiée par l’APL en 2007 interrogeait les Français sur leur perception de la literie. Dans la continuité de cette étude, l’objectif de l’étude clinique Actimat était de montrer scientifiquement l’influence d’un nouvel ensemble matelas sommier sur le sommeil en se fondant sur l’hypothèse qu’une literie neuve pouvait améliorer l’efficacité du sommeil de sujets présentant un sommeil fragile.

Des résultats qui démontrent scientifiquement l’impact de la literie sur la qualité du sommeil

A la lecture des résultats, une amélioration de la qualité du sommeil est constatée : les sujets bougent moins, leur sommeil est donc plus serein, plus reposant et plus récupérateur. On observe principalement un gain subjectif de 14 minutes supplémentaires de sommeil avec une literie neuve pour moins de temps passé au lit. On constate aussi qu’un nouvel ensemble matelas sommier permet une amélioration subjective de la qualité de sommeil et de la fraîcheur au réveil ; les patients ont moins de difficultés à se réveiller le matin.

Par ailleurs, les enregistrements du sommeil montrent que l’activité minimale durant la nuit est très nettement diminuée, les sujets ont un sommeil significativement plus calme avec une literie neuve. Le corps mieux installé et soutenu sur un nouvel ensemble matelas sommier ne souffrirait plus de points de compression évitant de troubler le dormeur pendant son sommeil. Le sommeil étant de meilleure qualité, il permet ainsi une activité plus intense et énergique dans la journée.

En conclusion, avec une literie neuve, la durée du sommeil n’est pas modifiée mais sa qualité et les bénéfices durant la journée sont améliorés. Le changement d’un ensemble matelas sommier permet donc de mieux dormir mais pas nécessairement plus.

Méthodologie de l’étude

L’étude, d’une durée de 6 semaines pour chaque participant, s’est déroulée sur 6 mois au total, la population testée étant composée de 12 sujets sains. Les personnes qui souhaitaient participer à l’étude devaient avoir un sommeil fragile et dormir sur un ensemble matelas sommier vieux de plus de 10 ans. L’étude a été réalisée en 2 phases : La première phase de deux semaines, a permis l’évaluation du sommeil des sujets dans leurs conditions habituelles de sommeil, à leur domicile avec leur literie actuelle. La deuxième phase de deux semaines également, est une période de transition et d’acclimatation au changement de literie, matelas et sommier de technologie équivalente mais neuve. La troisième phase toujours de deux semaines, permet l’évaluation après le changement de l’ensemble matelas sommier avec les mêmes instruments et outils d’évaluation. Pendant chaque période de test, les participants ont porté un actimètre et rempli un cahier d’évaluation. En complément de l’agenda du sommeil, ils ont dû répondre à des questionnaires supplémentaires à J+1, J+7 et J+14.

Il est donc indispensable de penser à changer de literie pour que la qualité du sommeil soit maximale. Pour savoir quel matelas et sommier choisir, consultez les différents rubrique de notre site.

Téléchargez les résultats complets de l’étude

Nos informations sur un ensemble matelas sommier

1. La literie impacte directement la qualité du sommeil et de la santé en général. Selon 2 études récentes, 85 % des personnes interrogées se plaignent de troubles du sommeil (dont 25 % d’insomnies).

2. 92 % des Français interrogés estiment qu’avoir un bon ensemble matelas sommier est important pour leur santé et 69 % considèrent qu’une literie de qualité l’améliore. Il a été constaté scientifiquement que dormir sur une literie neuve de qualité améliore l’efficacité du sommeil et l’activité en journée.

3. 83 % des personnes interrogées déclarent qu’ils changeraient certainement de matelas et de sommier à cause de problèmes liés au dos.